إشارات تدل على تدني احترام الذات
احترام الذات هو تقييمك لقيمتك الخاصة.. إنه مرتبط بالقدرة على اتخاذ موقف إيجابي تجاه ذاتك ، والاحتفاظ بها متزنة.
اما عدم تقدير الذات فهو خلل يرجع ل :
- عوامل وراثية
- برمجية فكرية ومشاعرية طفولية بأنك لست بالقدر الكافي
- المواقف التي تمثل تحديا ، خاصة تلك التي تتضمن تقييم الآخرين لك
إن احترام الذات هو جزء مهم من الصحة النفسية ، حيث إن المعتقدات التي يحملها الناس عن أنفسهم تحدد من هم ، وماذا يمكنهم أن يفعلوا، وماذا يمكن أن يصبحوا ، لذلك اهتم بما تحمله عن نفسك من معتقدات ولا تعتمد على ما وضعه غيرك لك وصدقته .
اسأل نفسك : ما هي الأفكار التي أحملها عن نفسي ؟ ثم عدل ما يحتاج تعديل .
من المرجح أن أولئك الذين يتبنون تقدير كبير للذات يتمتعون بمستوى أعلى من الرفاهية ونوعية الحياة ، من أولئك الذين لا يتمتعون بنفس القدر من تقدير الذات .
فالنوع الأول وهو المقدر لذاته يتمتع بعلاقات اجتماعية أفضل، ورضا وظيفي أكبر، ونجاح أكبر في الحياة من نظرائهم أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات حيث أنهم معرضون لخطر مجموعة من المشاكل الاجتماعية (لا سيما العلاقات السيئة) والاضطرابات العقلية، بما في ذلك اضطرابات القلق، والاكتئاب، والإدمان ، واضطرابات الأكل، والعنف، والسلوكيات عالية الخطورة التي قد تصل لإنهاء الحياة والانتحار.
ولسوء الحظ ، يؤدي تدني احترام الذات إلى زيادة القابلية للإصابة باضطرابات العقلية ، وبالمقابل وجود اضطراب عقلي بدوره يقلل من احترام الذات، مما يخلق دوامة هابطة مفرغة… عندما يكون هناك أكثر من اضطراب واحد، فإن التأثيرات على احترام الذات تكون إضافية .
بالمقابل من حسن الحظ هناك طرق كثيرة تساعد من يعانون من تدني احترام الذات للوصول بهم لتقدير ذاتي كبير.
وبالتالي يتخلصون من آثار تدني تقدير ذاتهم من قلق واكتئاب وعنف واضطرابات أكل وفقدان شغف الحياة وغيرها كما ذكرنا .
ارفع من تقديرك لذاتك ، طور من نفسك وانظر لنفسك بعين الرضا فرضاك أهم من رضا الآخرين ورأيهم .. تخلص من أفكارك القديمة التي تعتبر عائق لتقدمك وسبب من أسباب تدني مستوى تقديرك لذاتك ثم تبنى معتقدات ترفع من قدرك تجاه نفسك ، لتحظى باحترام ذاتك وتعيش الرفاهية التي تستحقها .. نحن هنا لمساعدك .
