إنك بحاجة إليها لتعيش حياة غنية حقًا.
إن الهوايات لا تقتصر على ملء وقتك فحسب، بل إنها قد تشكل شخصيتك بطرق عديدة ؛ فهي تغذي أجزاء منك ربما لا نلاحظها أو نهتم بها ، وهنا أدعوك للتركيز على جوانب عديدة من الهوايات لتغذي جوانب مختلفة منك ، وهناك عدد لا يحصى من الخيارات ولكن استنادًا إلى البحوث النفسية، فإنك تحتاج إلى ثلاثة فقط.
1- هواية تساعدك على الحفاظ على لياقتك
أن ممارسة الرياضة لا تعني بالضرورة قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية أو الركض في سباقات الماراثون،. إلا إذا كنت تستمتع بذلك بالطبع ،بل قد يكون الأمر بسيطًا مثل تحريك جسمك وضخ الدم بطرق تجلب لك السعادة .. وإليك أمثلة :
السباحة: إذا كنت تحب الشعور بالمياه، فإن السباحة خيار رائع ، فهي لطيفة على مفاصلك ، وتعمل على تحريك كامل جسمك .. فوق هذا هناك أيضًا شيء تأملي لا يصدق يتعلق بإيقاع ضرباتك وصوت المياه من حولك.
المشي: لا تقلل أبدًا من قوة المشي الجيد.. قد يكون المشي عبارة عن نزهة حول الحي الذي تعيش فيه أو حديقة منطقتك .. المشي هو أحد أسهل الطرق للبقاء نشيطًا.
الرقص: يكمن جمال الرقص في وجود العديد من الطرق لممارسته، مثل دروس الرقص، أو الذهاب إلى النوادي مع الأصدقاء، أو حتى مجرد الرقص في غرفة المعيشة.. والأفضل من ذلك أنه تمرين رياضي متخفي في هيئة متعة ، وهو طريقة رائعة للتخلص من التوتر.
اليوجا: اليوجا أفضل طريقة للتواصل مع جسدك بطريقة تشعرك باستعادة حيويتك .
2- هواية تجعلك مبدعًا
يسارع كثير من الناس إلى إقناع أنفسهم بأنهم لا يتمتعون ولو بقدر ضئيل من الإبداع .. فهم يعتبرون أنفسهم كتاباً سيئين، أو فنانين غير متقنين، أو مغنيين يأصوات بشعة ، ويفترضون أن المساعي الإبداعية ربما لا تناسبهم .. ولكن الإبداع لا يعني على الإطلاق أن تكون “جيداً” في شيء ما.. بل ينبغي للإبداع أن يركز فقط على التعبير، والتخلي عن الحكم، والاستمتاع بعملية صنع شيء جديد.
الهوايات الإبداعية هي بمثابة غذاء لروحك. إنها واحدة من أفضل الطرق لمعالجة المشاعر المسحوقة ، وهي تتيح لنا الفرصة النادرة لإيجاد الجمال في الأمور العادية ، ولحسن الحظ ليس عليك أن تكون فنانًا مشهورًا لجني فوائدها.. فوفقًا لدراسة أجريت عام 2024 في Frontiers in Psychology ، فإن الأشخاص الذين يمارسون هوايات إبداعية ببساطة يصلون لرضا أعلى عن الحياة وسعادة أكبر، والأهم من ذلك ، “شعور أكبر بأن الحياة تستحق العناء” وإليك أمثلة :
كتابة اليوميات أو الكتابة الإبداعية : إن تدوين أفكارك على الورق قد يكون مفيدًا للغاية فأنت لست بحاجة إلى كتابة تحفة فنية .. مجرد تدوين مشاعرك أو أحلامك أو قصصك الصغيرة قد يكون منفذًا رائعًا.
الطبخ أو الخبز: من المرجح أن يكون المطبخ أحد أكثر الأماكن اتساعًا للتعبير الإبداعي ، جرّب وصفات جديدة، أو زين الكعكات، أو جرّب صنع أطباقك الخاصة.. يجمع الطبخ بين الإبداع والعمل .
مشاريع افعلها بنفسك الحياكة أو الكروشيه : مشاريع الحرف اليدوية العملية مثالية لأي شخص يحب العمل بيديه .. فهي إيقاعية ومريحة وتترك لك شيئًا ملموسًا لتراه نظير جهودك.
3- هواية تبقيك متيقظًا
في حين تعمل الهوايات الجسدية والإبداعية على تغذية جسدك وروحك، فإن الهوايات الفكرية تحافظ على حدة عقلك وفضولك وتفاعلك مع العالم من حولك، في كثير من الأحيان من السهل جدًا الوقوع في عادة الانخراط بلا تفكير في ما يدور حولك .. وبهذه الطريقة قد يكون العثور على هواية تتحدى عقلك أشبه بإعادة اكتشاف جزء من نفسك لم تدرك أنه مفقود.
إن البدء في شيء جديد ، يجعلك تواجه صعوبة في تعلم مهارة جديدة أو تخشى أن تشعر بالملل في منتصف الطريق .. ولكن في كلتا الحالتين ، فإن المفتاح هو تذكير نفسك بأنك لست مضطرًا إلى إتقان شيء ما بين عشية وضحاها، ولا تحتاج إلى التنافس مع أي شخص آخر .. بدلاً من ذلك أعد اكتشاف متعة التعلم واستكشاف أفكار جديدة والخروج من منطقة الراحة العقلية الخاصة بك.
