7 مفاتيح لتصبح أكثر إبداعًا من مجرد رد فعل

كيف يمكن أن يساعدك الإبداع في أن تعيش حياة أكثر فعالية

تأكد أنه عندما نكون رد الفعل ، فإننا نتخلى عن قوتنا الشخصية.
يمكن للإعلانات والأخبار المزعجة ووسائل التواصل الاجتماعي أن تجعلنا خائفين ومتفاعلين.
لكي نكون مبدعين ، يمكننا استخدام نقاط قوتنا ، وقضاء الوقت في الطبيعة ، وممارسة هواية إبداعية ، وتحديد هدف.
عندما نكون مبدعين ، فإننا نتواصل مع قوتنا الشخصية ، ونعيش من خلال قيمنا ونقاط قوتنا .. وقد أظهرت الأبحاث أنه عندما نصبح أكثر إبداعًا يمكننا أن نعزز صحتنا العقلية والجسدية وهذا يساعدنا على الازدهار

كيف تسيطر ردود الفعل علينا 
عندما نتصرف بردود أفعال.. تصبح القوى خارجية تتلاعب بنا .. فيمكن للإعلانات ، و الاستبداديين ، والأخبار المزعجة ، ووسائل التواصل الاجتماعي أن تحفزنا، وتنشط اللوزة الدماغية ، مركز الإنذار في الدماغ .. وفي رد فعلها على التهديدات التي يتعرض لها بقاءنا ، تدفعنا اللوزة الدماغية إلى رد فعل الإجهاد المتمثل في القتال أو الهروب أو التجميد .

في حالات الطوارئ الحقيقية ، يمكن أن تنقذنا هذه الاستجابة للتوتر ، على سبيل المثال : قد نقفز من طريق سيارة مسرعة ولكن عندما نتأثر بقوى خارجية متلاعبة ، فإن هذه الاستجابة قد تجعلنا نشعر بالغضب والدفاعية ، أو الخوف ، أو الضعف.. ويمكننا أن نصبح عرضة للتلاعب بسهولة من قبل هذه القوى الخارجية لأن التوتر يغلق مراكز الدماغ العليا حتى تمكننا من الاستجابة للتهديدات .. وبالتالي نصبح غير قادرين على التفكير بوضوح ، أو التصرف بحكمة نيابة عن أنفسنا.

وهنا كيف يمكن لهذه القوى الخارجية التلاعب بنا:

– يمكن للإعلانات أن تجعلنا نشعر بعدم الكفاءة وعدم الأمان ما لم نشتري منتجاتها.
– يمكن للاستبداديين السيطرة علينا بالخوف ، واستخدام الشتائم ، والتشهير ، وإلقاء اللوم على الآخرين.. في حين يجب نكون طائعين
– إن التعرض للكثير من الأخبار المزعجة حول الجريمة والحروب والكوارث الطبيعية والمؤامرات السياسية يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الأمان والعجز.
– وقد ربطت الأبحاث أن الإفراط في مشاهدة وسائل التواصل الاجتماعي بزيادة انعدام الأمن والقلق والاكتئاب

كيفية استعادة قوتك الشخصية
لاستعادة قوتك، يمكنك:

1- التعرف على المحفزات الخارجية الأربعة ورفضها : الإعلان ، الاستبداديين ، والأخبار المزعجة ، ووسائل التواصل الاجتماعي.
2- تنمية إبداعك بشكل فعال .
وهنا بعض الطرق لتنمية نهج أكثر إبداعًا في الحياة:

* اكتشف نقاط القوة في شخصيتك
* العثور على طرق لاستخدام نقاط قوتك العليا بانتظام ، والتي أظهرت الأبحاث أنها يمكن أن تجعلنا أكثر سعادة ، وصحة، وأكثر نجاحا.
* عندما تشعر بالتوتر ، يمكنك مشاركة مشاعرك مع صديق أو مستشار موثوق به ، ويمكنك أيضًا تدوين ما تشعر به ، وهو ما أثبتت الأبحاث أنه قد يكون مفيدًا للغاية .
* اقضِ المزيد من الوقت في الطبيعة ، المشي ، والتنزه ، والبستنة ، والتطلع إلى الأشجار والسماء ، والتواصل مع القوة الإبداعية للطبيعة

*مارس هواية إبداعية تساعدك على الازدهار ، ومن بين الاحتمالات : الرسم، أو الخربشة ، أو الرقص، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو العزف على آلة موسيقية ، أو تجربة وصفة جديدة ، أو البستنة ، أو حل الألغاز، أو اكتشاف كيفية إصلاح شيء ما.
* انتقل بوعي من كونك متفاعلاً إلى كونك مبدعاً ، فعندما تشعر بالإرهاق بسبب الأخبار أو تجد نفسك تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي بلا هدف ، يمكنك تحويل تركيزك باللجوء إلى ممارسة إبداعية مفضلة .
* حدد هدفًا جديدًا لنفسك وتحرك نحوه خطوة بخطوة ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة وجود ارتباط كبير بين الإبداع والأمل .
من خلال اتخاذ خطوات لتعزيز إبداعك ، يمكنك أن تبدأ من هنا بإحساس أكبر بقوة الشخصية والأمل والإمكانات .