يعيش معظم البشر في شكل من أشكال الانزعاج يتراوح من قلق خفيف إلى معاناة شديدة يصبح في كثير من الأحيان غير قابلا للإدارة لأنه مجرد ردة فعل لأحداث الحياة فيلجأ إلى حلول قد تضر بصحتك الجسمية والنفسية أكثر
ولكن باليقظة الذهنية ستكون قادر على التعامل مع الأحداث بطريقة مختلفة تجعل منك قائدا فذا لحياتك لتنعم بالسلام والهدوء والتوازن
دورة اليقظة الذهنية
اليوم الأول ج1 :
• تاريخ ومفهوم اليقظة الذهنية
• كيف نغذي مشاعرنا
• الحلول المقترحة
• دور الأفكار والمشاعر والعواطف
• صادق مشاعرك
• حياتك تحدث الآن
اليوم الثاني ج2:
مراحل تمر بها قبل اليقظة الذهنية
• المعاناة والانفصال والتحري
• الإقرار والقبول
• ثم نتعلم بطرق مفصلة تساعدك على اليقظة الذهنية بصورة عملية وتطبيقات جماعية
مع الكثير من التدريبات العملية والتأملات المتنوعة وتقنيات جديدة تساعدك على العيش بهدوء بذهن حاظر وواعي
الدورة التدريبية من يومين ، كل يوم أربع ساعات تدريبية يتخللها كوفي بريك ووقت الصلاة
نضع وقت إضافي نصف ساعة بعد الدورة لمن يرغب في النقاش والاستفسارات
