7 استراتيجيات للتعامل مع أفراد الأسرة الصعبين
إليك كيفية الحفاظ على نزاهتك في علاقاتك العائلية.
إن عدم التوافق مع أحد أفراد الأسرة قد يؤثر سلباً على العلاقات الأسرية الأخرى ، مما يجعل من الصعب فصل النفس تماماً.
إن محاولة إصلاح فرد صعب في الأسرة قد تكون مستحيلة.. وكلما حاول المرء القيام بذلك ، زادت مطالب هذا الشخص الصعب.
من المهم التعرف على التفاعل مع أحد أفراد العائلة الصعبين وإيقافه عندما لا يكون الأمر متعلقًا بالحلول بل بالفوز فقط. الأشخاص الصعبين موجودون في كل مكان، سواء أعجبك ذلك أم لا… ومن المؤكد أنك ستقابل في مرحلة ما من حياتك شخصًا صعبًا وسيتعين عليك إيجاد طريقة للتعامل معه… قد يكون من السهل أن تفكر، لماذا تهتم ؟ قد يكون التواجد حولهم يسبب لك الحزن .. لكن الأمر ليس بهذه السهولة… في بعض الأحيان نُجبر على التواجد مع أشخاص من هذه الشاكلة ، ووجود صلة قرابة بيننا هو أحد هذه الظروف .
في الواقع غالبًا ما يكون التعامل مع أفراد الأسرة هو الأصعب ، لأنهم مرتبطون بنا بطريقة أكثر تعقيدًا وحميمية ، عن المعارف الصعبة مثل الأصدقاء أو الزملاء أو الجيران ، قد تضطر إلى التعامل معهم لفترة من الوقت ، حتى يتم حل النزاع بينكما، أو حتى تتمكن من إبعاد نفسك عن الموقف… ولكن مع الأسرة ننقوم ببذل جهد إضافي من أجل سلامة المجموعة العائلية… بعبارة أخرى ، قد تؤثر العلاقات الشخصية على الأسرة ككل ، إذا لم تتوافق مع أحد أفراد الأسرة ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد وتوتر العلاقات الأسرية الأخرى.
إذن ماذا تفعل مع هؤلاء الأشخاص الذين قد لا تحبهم كثيرًا وقد لا تختار وجودهم في حياتك ، ولكنك مضطر للتعامل معهم لأنهم من عائلتك؟
1. لا تحاول إصلاح الشخص الصعب.
تقبلهم كما هم تمامًا (ينطبق هذا على جميع الأشخاص الصعبين ، وليس فقط أفراد الأسرة) من المغري أن تحاول مساعدة شخص تريد أن تهتم به ، فمن المحتمل أن تبذل بعض الجهود لمساعدته… في بعض الأحيان ينجح الأمر، ولكن غالبًا لن تكافأ جهودك ، وتصبح محاولة إصلاح شخص ما أو تحسين حياته تحديا كبيرًا ، لأنه كلما فعلت المزيد من أجله، زاد ما يريده منك.
تقبل حقيقة أنهم غير قادرين على التغيير، على الأقل في هذه المرحلة من الزمن … ما لم ترَ تغييرًا حقيقيًا يدل على أن هذا الشخص يبذل جهدًا للاستماع إليك ، ومن المهم أن تخفف من توقعاتك بشأن ما يمكن للآخرين القيام به وما يريدون القيام به.
2. كن حاضرا ومباشرا.
اعلم أن الشخص الذي يحاول إثارة الصراع يمكنه بسهولة أن يثيرك عاطفيًا ، وحتى جسديًا ، مما قد يرفع معدل ضربات قلبك وضغط دمك… حاول تجنب الدخول في استجابة القتال أو الهروب ، مما يؤدي حتماً إلى اتخاذ موقف دفاعي .
أنت لا تريد جدالًا أو مناقشة محتدمة ، فكن صادقًا مع نفسك ، ومتمسكًا بنزاهتك، كن مباشرًا وحازمًا عندما تعبر عن نفسك. حافظ على تركيزك على كيفية ردك ، اعرف متى تسارعت المناقشة أو الجدال إلى نقطة اللاعودة مما يعني أنه لم يعد الأمر يتعلق بحل النزاع ، بل مجرد الفوز ، إذا وصل الأمر إلى هذه النقطة ، فتوقف عن التفاعل واترك المحادثة.
3. شجع الأشخاص الصعبين على التعبير عن أنفسهم.
دعهم يصرحون بوجهة نظرهم الكاملة بشأن القضية ( الصراع ، المشكلة ) دون مقاطعة .. لماذا يشعرون بأن الآخرين يحكمون عليهم أو ينتقدونهم ؟ ما الذي يشعرون به عندما يسيئ الناس فهمهم ؟ ماذا يريدون أو يتوقعوا من الآخرين ؟ الفكرة هي البقاء محايدين قدر الإمكان .. مجرد الاستماع ، بدلاً من محاولة المشاركة ، قد يكون كافياً للسماح لشخص ما بالشعور بأنه لديه الفرصة للتعبير عما يدور في ذهنه ، إن إظهار الاحترام لاختلافات الآخرين قد يكون مفيدًا للغاية.
4. انتبه للموضوعات المثيرة.
لا شك أن هناك مواضيع تمثل نقاط خلاف وتنافر، تعرف على هذه المواضيع وكن على وعي تام عندما يتم طرحها ، يجب أن تساعدك تجاربك السابقة ، خاصة عندما تواجه هذه المواضيع الحساسة كن مستعدًا لمعالجة هذه القضايا بطريقة مباشرة وغير مواجهة أو لصرف الانتباه عن الصراع إذا أصبح الجو متوترًا للغاية.
5. اعلم أن بعض المواضيع محظورة تمامًا.
النقطة هي أن التاريخ والتجارب يجب أن تخبرك أنه يجب تجنب هذه المواضيع بأي ثمن ، وهذا لا يعني أنه يجب تجنب القضايا المهمة بشكل دائم … بل إذا كانت تجربتك في التعامل مع قضايا معينة قد تركتك متوترًا أو مستنزفا عاطفيًا ، ولم تتقدم المناقشة بشكل كافٍ لتمثل تقاربًا ، فمن الأفضل تجنب المناقشة حتى يحين الوقت الذي يكون فيه الطرفان على استعداد للمضي قدمًا بطريقة بناءة.
6. الأمر لا يتعلق بك عادةً.
نعم .. من الصعب ألا تأخذ الأمور على محمل شخصي ، وخاصة عندما تتعرض للهجوم أو تشعر بالمسؤولية عن شخص آخر، ولكن إذا نظرت إلى تشريح الصراع ، يمكنك أن ترى كيف تطورت هذه الأمور في كثير من الأحيان .
لاحظ كيف يتحرك الناس تدريجيًا خلال المناقشة أو الجدال عادةً يتمحور الأمر في البداية حول موضوع ( خلاف ) استجابة محددة أزعجت الشخص ، إذا سُمح باستمرار الجدال ، فقد يشتعل ، ويتسارع بسرعة إلى هجمات شخصية (والتي غالبًا ما تتضمن محاولة جعلك تشعر بالمسؤولية أو الذنب لعدم الاستجابة بالطريقة التي يريدك بها شخص ما) إذا كنت قد مررت بهذا النوع من التفاعل من قبل فابذل جهدًا متضافرًا لتخيله قبل أن يحدث بالفعل ، ثم قم بإخماده في مهده .
7. سلامتك الشخصية تأتي في المقام الأول.
في حين أنك تريد أن تكون محترمًا ومنتبهًا للآخرين قدر الإمكان ، فلا تريد أن تنحني للخلف أو تلوي نفسك في عقدة فقط لإسعاد شخص آخر أو إرضائه ، أو للحفاظ على السلام .
لا تسمح أبدًا لأي تفاعل شخصي أو علاقة بالتعدي على رفاهيتك ، تصور حدودك ، تلك المنطقة الواقية بينك وبين الشخص الآخر والتي لا يحق له ولأي أحد احتلال مساحتك ما لم تدعوه إلى ذلك.
وهناك أيضًا ذلك الموقف الخاص حيث تتجمع العائلات معًا في مناسبة خاصة أو عطلة ، من الأفضل التخطيط مسبقًا حتى يكون لديك فكرة جيدة عن كيفية قضاء الوقت مع الأقارب .. لا تترك الكثير من الوقت غير المخطط له ، فأنت لا تريد أن تقع في موقف تُترك فيه بمفردك مع أحد أفراد الأسرة الصعبين الذين لديك مشكلة أو صراع معهم ، شخص يواجهك ويتحداك ويحرضك ويزيد من تفاقمك ويضغط عليك بشكل أساسي ، أحط نفسك بأشخاص تتفق معهم ، أشخاص داعمون يهتمون بك، أشخاص موجودون للاستمتاع بالوقت معًا.
